09:00早上 — 05:00下午
综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
高端私人教练服务
提供一对一私人训练、健康管理和饮食指导。
户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
横向敏捷训练
提升侧向移动速度和敏捷性，适合足球篮球运动员。
女性塑形训练
针对女性需求提供全身塑形、瘦身和提升体态训练。
高效塑形瑜伽
通过瑜伽改善身材曲线，提高柔韧性和力量。
影响不大，但音量过高可能损害听力，并降低警觉性。
建议饭后30-60分钟再运动，避免消化不良。
保持规律运动习惯，并搭配合理饮食和作息。
适度运动可改善血液循环，但剧烈运动可能诱发偏头痛。
保持充足水分、适量进食、避免空腹高强度运动。